Comumente chama-se parto a termo aquele que ocorre entre 37 e 42 semanas (258 a 293 dias) de gravidez. O que pode parecer uma eternidade para quem está vivendo este período e aguardando o bebê dar sinal de que está na hora de vir ao mundo.
Mas e quando vai se aproximando ao fim do “prazo”, suas costas doem, seus pés estão inchados, você já não encontra mais posição parar dormir, está ansiosa para finalmente ver o rostinho de seu bebê... e nada da barriga contrair?
O que fazer?
Primeiro vale lembrar que é perfeitamente normal passar das 40 semanas. Na verdade, há estudos que mostram que a maioria dos bebês nascem entre a 40ª ou 41ª semana, e não até a 38ª como tendemos a esperar.
E daí que o mais importante neste momento é trabalhar a mente, já que stress só atrapalha na produção dos hormônios-amigos que desencadeiam o trabalho de parto.
Pode ser tentador programar uma indução para que você possa adiantar este processo. E realmente há momentos em que as induções são necessárias para a saúde e o bem-estar da mãe e do bebê, mas a maioria das induções agendadas hoje em dia são eletivas e desnecessárias. Eu realmente acredito que os bebês vêm quando eles estão prontos. Além disso, também há pesquisas que mostram que os bebês são mais saudáveis quando ficam no útero até pelo menos 39 semanas, então nenhum método de indução deveria ser tentado, sem real indicação médica, antes dessa idade gestacional.
Mas há formas naturais de tentar preparar seu corpo para o início do trabalho de parto:
1. ESTIMULAÇÃO DO MAMILO
Das maneiras de induzir naturalmente o parto, a estimulação do mamilo é uma das opções mais sutis. A estimulação ajuda a liberar o hormônio chamado oxitocina, que é o hormônio que faz com que seu útero se contraia. (A oxitocina também é chamada de hormônio do amor, uma vez que é liberada quando você se sente apaixonado.)
Você pode esfregar seus mamilos com os dedos. Basicamente, você tenta imitar a sucção de um bebê, então pode estimular um dos seios por 5 minutos, fazer uma pausa por cerca de 15 minutos para ver se alguma coisa acontece antes de continuar para o próximo seio. Se ocorrer alguma contração, pare e deixe a natureza trabalhar.
OBS :
• Apenas massageie um seio de cada vez.
• Não estimule a mama durante uma contração.
• Não use estimulação do mamilo após as contrações estarem com 3 minutos de intervalo ou 1 minuto de duração.
2. SEXO
Sempre ouvimos dizer que fazer sexo é o caminho para começar o trabalho de parto. A razão para isso é que o sêmen contém uma substância chamada prostaglandinas que ajuda o colo do útero a amadurecer e apagar. Isso prepara seu corpo para o trabalho de parto.
OBS:
• Fazer sexo não faz com que você entre em trabalho de parto imediatamente. Ela ajuda seu corpo a se preparar para o trabalho de parto, mas fazer regularmente pode ajudar a obter resultados mais rápidos.
• Você não deve fazer sexo se bolsa já tiver rompido, pois há risco de infecção.
3. EXERCÍCIO / ESCALADA / AGACHAMENTO
Use a gravidade a seu favor. Levante-se e comece a se mover! A atividade física ajuda a mover a cabeça do bebê para baixo na pélvis e isso permite que a cabeça do seu bebê pressione o colo do útero, o que ajuda a dilatá-lo. Tente andar por 30 minutos todos os dias.
Se você puder subir escadas e fazer agachamentos também ajuda bastante.
4. ALIMENTOS “QUENTES”
Alimentos mais picantes tendem a ajudar, uma vez que estimula o cólon. Se você não sabia, um sinal de parto é diarréia, então quando seus intestinos são estimulados/ irritados, faz com que você tenha evacuações, que essas cólicas intestinais podem refletir no útero, causar contrações e ajudar a entrar em trabalho de parto. Mas não exagere!
5. BANHOS QUENTES
Tomar um bom banho morno pode ajudar a fazer o trabalho de parto engrenar porque ele ajuda a relaxar você. Há evidências de que o estresse e a tensão podem impedi-la de entrar em trabalho de parto. Por isso massagens relaxantes também são benéficas. Quase tudo que tira a sua mente do fato de você ainda estar grávida que pode fazer você relaxar e pode ajudar.
6. ACUPUNTURA E ACUPRESSÃO
Acupuntura e acupressão são métodos naturais para induzir o parto. A acupunturista - especialista em gestantes - coloca agulhas finas em vários pontos ao longo do corpo para equilibrar seu fluxo de energia. A acupressão é o mesmo conceito, mas os dedos são usados para aplicar pressão nos pontos de pressão. A aplicação de pressão a esses pontos pode ajudar a provocar contrações.
Texto de @Renata Senna Doula
Fonte: http://www.health.state.mn.us/divs/chs/vitalsigns/052006GestationalAge.pdf
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