Quando se fala de sono, não dá para não falar de Relógio Biológico.
Por que? Porque ele é o responsável pela nossa diferenciação de dia e noite. As funções do nosso corpo são regidas por ele, e graças à ele, nossos órgãos são mais ativos durante o dia, por exemplo. Sentimos sono à noite graças aos hormônios que são liberados na hora certa por causa dele também.
Por isso, é importante que nosso Relógio Biológico esteja regulado de forma satisfatória.
Os bebês de até 3 meses de idade têm ciclos ultradianos, ou seja, ciclos com períodos menores de 20 horas. Com isso, os dias dos bebês têm tempos "diferentes" dos nossos. Por isso que os recém nascidos precisam de uma ajuda para regularem esse reloginho.
Você pode ajudar seu bebezinho que troca o dia pela noite. Isso mesmo!
Como? Diferenciando dia e noite para ele:
- Sonecas durante o dia, ambiente com pouca luz, e barulho normal da casa;
- Sono noturno, com nenhuma luz e evitar muitos barulhos.
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